Mon corps, mon yoga

Première plateforme francophone de yoga adapté en ligne.

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Yoga adapté pour tous. Vraiment.

Quel que soit votre âge, la forme de votre corps, ses capacités ou ses limitations, soyez les bienvenu.e.s.

À qui convient le yoga adapté?

Le yoga adapté convient à toutes les personnes, particulièrement à celles qui ont des blessures, des limitations, des incapacités ou qui sont plus âgées.

« Fanny enseigne un yoga accessible qui s'adapte à chaque personne en prenant en considération les limites de chacun.e et offre donc de très grandes possibilités. »

- Suzanne Blais

Qu'est-ce le yoga adapté?

À l'image de la tradition yogique, le yoga adapté vise l'union du corps et de l'esprit par la pratique de postures, de techniques de respiration et de méditation.

Quels sont les avantages du yoga adapté?

  • Les mouvements doux permettent d'augmenter la mobilité et le tonus musculaire, d'améliorer l'équilibre et de mieux gérer la douleur.
  • La respiration profonde et la méditation réduisent le stress en faisant passer le système nerveux d’un état d’alerte à un état calme.
  • Une pratique régulière augmente le niveau d'énergie et permet de s'engager sur le chemin de la découverte de soi et du développement personnel.

Ma proposition

Chaque mois, du nouveau contenu de qualité pour vous soutenir dans votre pratique personnelle.

​Yoga adapté | Yoga sur chaise | Yoga découverte
Yoga détente | Yoga doux | Yin yoga | Hatha Yoga

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Postures - Respiration - Méditation - Philosophie - Spiritualité - Etc.

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Démonstrations et séances adaptées

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Méditations guidées et exercices de relaxation

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Ateliers thématiques à la carte pour aller plus loin

Le yoga comme un voyage

L'aventure est une porte qui s'ouvre par en-dedans. Le reste dépend de vous.

Ma mission : l'accessibilité

Je suis heureuse que vous soyez arrivé.e jusqu'ici!

Je crois que le yoga est pour tous. Vraiment.

J’estime que toute personne, indépendamment de ses capacités ou de ses antécédents, mérite d’avoir accès aux enseignements du yoga.

J’aspire à ce que toute personne vivant avec des limitations physiques ou mentales se sente bienvenue et puisse profiter des bienfaits d’un yoga accessible et inclusif.

Yoga des sources s’adresse plus particulièrement à vous si :

  • Vous ne vous sentez pas à l’aise dans la majorité des cours de yoga.
  • Vous appartenez à une communauté exclue ou mal desservie.
  • Vous guérissez d'une maladie ou d'une blessure.
  • Vous souffrez d’inflammation ou de douleur chronique.
  • Vous vivez avec un problème de santé tel que la fibromyalgie, la sclérose en plaque [SP], l’arthrite ou la paralysie cérébrale.
  • Vous êtes à mobilité réduite avec ou sans prothèse, canne, marchette, déambulateur ou fauteuil roulant.
  • Vous souffrez de troubles liés à un traumatisme ou au stress, tel que le trouble de stress post-traumatique [TSPT].
  • Vous souffrez de troubles émotionnels, de dépression ou d'anxiété.
  • Vous ne pensez pas pouvoir faire du yoga.

La réalité, c’est que si vous avez un corps et un esprit, vous pouvez faire du yoga.

Voici quelques-uns de ses nombreux bienfaits :

  • Amélioration de la forme physique et de la mobilité fonctionnelle
  • Soutien de la santé des articulations
  • Renforcement de la musculature et de l’équilibre
  • Augmentation de l'amplitude des mouvements
  • Meilleure posture corporelle
  • Diminution des symptômes de douleur chronique, de l'anxiété et de la dépression
  • Renforcement de la capacité à demeurer dans un état de détente au quotidien
  • Contexte favorisant l’épanouissement

"Fanny est une femme profondément engagée sur le chemin de l'épanouissement personnel, qui choisit consciemment le respect de la vie sous toutes ses formes, qui croit que la communauté est une source de bonheur réel et que la santé globale trouve ses racines en amont du simple traitement des symptômes.

Fanny, je suis fière de contribuer à ton beau projet et merci de partager tes connaissances, ta passion, ton intelligence et ton rire avec nous!"

Nathalie Côté

Fanny Héraud

J’enseigne le yoga dans le village de Saint-Camille, en Estrie, et autour.

Je suis diplômée du programme d’enseignement de Yoga hatha et vinyasa à Yoga Sangha (380 h) avec Sylvie Tremblay, une certification internationale reconnue et accréditée par la Fédération Internationale de yoga (IYF) et la Fédération Francophone de yoga (FFY).

 

Je cumule à ce jour près de 600 heures de formation :

Enseignant guérisseur (60 h) et Sundara Samadhi (20 h) à Yoga Sangha avec Sylvie Tremblay, Yin yoga (40 h) et Yoga nidra / Sommeil conscient (20 h) à Yoga Sangha avec Albert Bissada, Yogathérapie / Anatomie avancée (20 h) à Yoga Sangha avec Laurier-Pierre Desjardins, Yoga adapté et prévention des chutes (21 h) à Yoga tout avec Carole Morency, Accessible yoga (30 h) avec Jivana Heyman

Je poursuis mes études avancées en enseignement du yoga à Yoga Sangha.

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